Macie czasem wrażenie, że rozmowa z nastolatkiem przypomina grę w „głuchy telefon”?
Że mimo Waszych starań, to smartfon i komputer mają większy wpływ na Twoje dziecko niż Ty?
A może czujecie się bezradni, kiedy słyszycie o jego trudnościach, ale nie wiecie, jak naprawdę pomóc?
Jeśli to brzmi znajomo a Wy marzycie o większym spokoju oraz lepszym kontakcie w rodzinie, zapraszamy na cykl
„Kawa z Ulą” – spotkania z psychologiem dr Urszulą Sokal, dla rodziców nastolatków
Kim jest Ula?
dr Urszula Sokal jest psychologiem, pedagogiem i socjoterapeutką z ponad 40-letnim doświadczeniem w pracy indywidualnej i grupowej z osobami dorosłymi, młodzieżą oraz dziećmi. Wieloletnim pracownikiem poradni psychologiczno – pedagogicznych, szkolnym psychologiem, wykładowcą akademickim. Prywatnie jest mamą i babcią, osobą ciekawą świata, kochającą książki, kwiaty i … kapibary.
Dlaczego warto wziąć udział w spotkaniach dla rodziców nastolatków?
Razem z Ulą tworzymy przestrzeń, w której:
uczycie się lepszej komunikacji dorastającym dzieckiem,
znajdziecie wsparcie i zrozumienie w bezpiecznej atmosferze,
zadbacie także o własny dobrostan, bez poczucia winy.
Jak przebiegają spotkania?
Podczas spotkań możecie spodziewać się:
kameralnej grupy i bezpiecznej atmosfery,
otrzymania konkretnej wiedzy opartej na doświadczeniu,
warsztatowej formy i praktycznych narzędzi.
Tematy spotkań „Kawa z Ulą” – harmonogram 2026
09 marca 2026 r. - Seksualność w dojrzewaniu
Seksualność dojrzewającego człowieka to nie tylko „temat tabu”, ale codzienność, która wpływa na jego emocje, samoocenę, relacje i to, jak widzi własne ciało. Podczas spotkania przyjrzymy się temu, co naprawdę dzieje się z młodym człowiekiem w okresie dojrzewania — od zmian biologicznych po emocjonalne i społeczne. Pokażemy, jak rozmawiać z nastolatkiem o seksualności z akceptacją, spokojem i jasnymi granicami, nawet jeśli sami nie dostaliśmy takich rozmów w domu. Omówimy też, jak reagować na pytania, eksperymenty, wątpliwości czy deklaracje młodego człowieka, aby nie zranić zaufania i jednocześnie chronić jego dobro. Wyjdziesz ze spotkania z prostymi zasadami, które pomogą Ci oswoić trudny temat — i stać się dla swojego dziecka bezpiecznym miejscem do rozwoju.
Zapisuję się bo chcę wiedzieć, jak wspierać
13 kwietnia 2026 r. - Jak wspierać nastolatka, gdy przeżywa trudne chwile?
Każdy nastolatek mierzy się z sytuacjami, które dla dorosłego mogą wydawać się błahe, a dla niego bywają przytłaczające. Podczas spotkania pokażemy, jak naprawdę wspierać młodego człowieka w trudnych chwilach — od ważnych szkolnych stresów, przez napięcia rówieśnicze, aż po życiowe dylematy. Nauczysz się, jak słuchać tak, by nastolatek chciał mówić, oraz jak nie zdominować rozmowy „dobrymi radami”, które najczęściej tylko zamykają mu usta. Omówimy, jak rozpoznać, czego dziecko potrzebuje: rozmowy, obecności, milczenia czy konkretnej pomocy. Wyjdziesz z jasnym obrazem tego, jak być dla nastolatka realnym wsparciem — takim, które wzmacnia, a nie odbiera sprawczość.
Nauczę się wspierać bez ratowania - dlatego zapisuję się już teraz
11 maja 2026 r. - Nastoletnie JA – jak wspierać poczucie własnej wartości
Dorastanie to czas, w którym nastolatek intensywnie szuka odpowiedzi na pytania: „jaki jestem?”, „co mnie wyróżnia?”, „co potrafię?”. Właśnie wtedy jego poczucie własnej wartości potrafi być wyjątkowo chwiejne — raz szybują emocje, raz przychodzi zwątpienie. Na spotkaniu pokażemy, jak wspierać młodego człowieka w budowaniu stabilnego obrazu siebie: takiego, który opiera się na realnych umiejętnościach, wysiłku i akceptacji. Omówimy, jak reagować na eksperymenty, zmiany nastroju czy potrzebę wyróżnienia się, żeby wzmacniać, a nie podcinać skrzydła. To będzie praktyczny przewodnik dla rodziców, którzy chcą pomóc swojemu nastolatkowi poczuć, że jest wartościowy, kompetentny i wystarczający — niezależnie od tego, z czym akurat się zmaga.
Chcę wzmacniać, nie oceniać - zapisuję się na to spotkanie
8 czerwca 2026 r. - Nie tylko mama i tata – spotkanie o odzyskiwaniu siebie
Rodzicielstwo potrafi pochłonąć człowieka tak bardzo, że łatwo zapomnieć, że poza rolą mamy czy taty istnieje jeszcze życie, potrzeby, emocje i zwykłe ludzkie granice. To spotkanie ma być wytchnieniem po intensywnych miesiącach i przypomnieniem, że rodzic też jest człowiekiem: ma prawo do odpoczynku, swoich emocji, pasji i zwykłego, ludzkiego „mam dość”. Porozmawiamy o tym, jak wrócić do swoich pasji, jak odzyskać przestrzeń na odpoczynek i jak przestać czuć się winnym, że nie jesteśmy „na pełnej gotowości” 24/7. Przyjrzymy się też temu, jak relacja matki z dorastającymi dziećmi naturalnie się zmienia — i jak przejść ten etap bez poczucia porażki, lecz z większym spokojem i zrozumieniem. To będzie ciepłe, kojące spotkanie na zakończenie roku szkolnego — po to, by wejść w lato lżejszym sercem i z większą troską o siebie.
Chcę złapać oddech przed wakacjami - zapisuję się i przychodzę na spotkanie
Gdzie i o której?
- ul. Parkowa 1/3
- 17:15 – 19:15
Koszt
Koszt spotkania wynosi 60 zł*) od uczestnika lub 100 zł od pary
Bilet wstępu jest jednocześnie darowizną na cele statutowe Fundacji, ze szczególnym uwzględnieniem pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej.
*) Nasza misja wspierania
Wierzymy, że wsparcie w rodzicielstwie powinno być dostępne dla wszystkich. Jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji finansowej, a pragniesz uczestniczyć w Kawie z Ulą, prosimy o wypełnienie formularza (z pominięciem płatności) i kontakt mailowy. Wystarczy wysłać zgłoszenie na adres
Sprawdź, o czym mówiliśmy na poprzednich spotkaniach
15 stycznia 2026 r. - Budująca odpowiedzialność – jak wspierać dojrzewanie nastolatka?
Dorastający młody człowiek potrzebuje stopniowo przejmować odpowiedzialność — inaczej nigdy nie poczuje, że naprawdę kieruje swoim życiem. Podczas spotkania porozmawiamy o tym, jak mądrze odpuszczać, nie wchodząc w rolę helikoptera ani ratownika na pełen etat. Przyjrzymy się temu, jak reagować na błędy nastolatka, nie gasząc w nim samodzielności, a jednocześnie wspierając go mądrą, stabilną obecnością. Wyjdziesz ze spotkania z konkretnymi narzędziami i odwagą, by oddawać odpowiedzialność krok po kroku.
Spotkania z Ulą uczą, rozwijają i pokazuję różne sposoby radzenia sobie z trudnymi przeżyciami.
Z każdym razem jest pod wielkim wrażeniem warsztatów. Dla mnie jest to ogromne Źródło wiedzy i doświadczenia pracy z nastolatkami. Z wielka przyjemnością przyjdę ma kolejne warsztaty.
Na spotkaniu dowiedziałem się, że wszyscy mamy takie same problemy co mnie niesamowicie wsparło.
8 grudnia 2025 - Media w życiu nastolatka
Smatfon, laptop, słuchawki na uszach i zero reakcji na Wasze słowa? Scrollowanie do późnej nocy, a rano problem ze wstaniem do szkoły? Znacie to? My też! Dlatego na spotkaniu dostaniecie konkretne narzędzia i wiedzę, jak pracować aby skutki takich zachowań skutecznie zmniejszyć lub zmniejszyć ryzyko powstania, jeśli jeszcze takich zachowań nie ma u Was w domu. Pamiętajcie, nigdy nie jest za późno i nigdy nie jest za wcześnie, aby przeciwdziałać niszczącym nawykom.
Pierwszy raz uczestniczyłam z zajęciach z Ulą i jestem pod ogromnym wrażeniem. Informacje sprawiły, że mam bardziej dojrzałe spojrzenie na dzieci. Na pewno chciałabym wrócić na kolejne spotkania.
Bardzo ciekawe spotkanie w niewielkim gronie co dawało ogromną łatwość rozmowy. Możliwość zadawania wielu pytań, na które uzyskałem odpowiedzi.
Dziękuję za spotkanie. Wiele spraw rozjasniło mi się. Fajnie byłoby aby takie spotkania odbywały się częściej.
Spotkanie przerosło moje oczekiwania. Ula podała bardzo praktyczne wskazówki pracy z nastolatkiem. Wszystko zostało praktycznie przećwiczone, pracując nad konkretnym problemem. Było intensywnie i bardzo ciekawie! Beata
3 listopada 2025 – Poznaj na nowo i zaakceptuj swojego nastolatka
Czy zdarza Ci się nie rozumieć zachowań swojego dziecka i zastanawiać, co się z nim dzieje? A może patrzysz na swoje dorastające dziecko i masz wrażenie, że on sam nie wie o co mu chodzi? Masz wrażenie, że rozmowy z nastolatkiem kończą się trzaskaniem drzwi i ciężką do zniesienia ciszą?
Jeśli czujesz frustrację, bezsilność i narastający bunt wobec zachodzących zmian w swoim dziecku, to ten temat jest właśnie dla Ciebie. Dowiesz się, jakie biologiczne i psychologiczne aspekty stoją za dojrzewaniem. Będzie to również czas praktycznych ćwiczeń i rozmowy o tym, czym jest akceptacja, jakie daje korzyści i jak z większym spokojem towarzyszyć młodemu człowiekowi w nadchodzących zmianach.
Spotkanie świetne poprowadzone, dużo humoru, wiedzy i wsparcia.
Bardzo dużo dobrych treści. Czasami o niektórych rzeczach się wie ale bardzo łatwo zapomina w codziennym życiu. Kiedy posłuchałam tego co pani Ula nam przekazuje, upewniłam się to idę dobrą drogą. Polecam wszystkie spotkania z tej serii.
Zapraszamy na kolejne spotkania!