Czujesz, że w natłoku codziennych spraw i obowiązków zupełnie tracisz połączenie z samą sobą? Twoje ciało coraz częściej dopomina się o uwagę - dolegliwości bólowe, zmęczenie, trudność z zasypianiem, bo po głowie plącze się gonitwa myśli? Jak sobie z tym radzić nie rezygnując z zadań, które nam towarzyszą każdego dnia? Jeśli chcesz się dowiedzieć, zapraszamy na warsztaty:
Oddech i uważność - warsztaty dla kobiet
Tematyka poruszana podczas spotkania:
- Czym jest uważność? Co rozumiemy pod znanym nam, modnym obecnie pojęciem „mindfullness"?
- Ile myślę w ciągu dnia? Za mało, za dużo, w sam raz? Czy potrafię nie myśleć, a jeśli tak, to jak długo?
- Co widzę, gdy patrzę. Jak dostrzec, a nie oceniać?
- W jaki sposób moje ciało odbiera bodźce zewnętrzne? Jak mogę uwrażliwić się na sygnały, które wysyła mi moje ciało?
- Korzyści płynące z wdrożenia uważności w swoją codzienność.
- Uważność, a oddech. Trening uważności w pracy z własnym ciałem.
Powyższe tematy przeplatane będą ćwiczeniami ruchowymi oraz bardziej statycznymi, a także elementami medytacji kierowanej.
Prowadząca:
Aleksandra Olędzka - Certyfikowany Terapeuta Oddechu, Instruktor Masażu Shantala, terapeuta miofunkcjonalny, neurologopeda
Kartka z kalendarza, czyli kiedy, gdzie i o której
- 25 lipca 2024 r (czwartek)
- ul. Parkowa 1/3 Szczecin
- 17:30 – 20:00
Koszt
90 zł *) od uczestnika - kwota przeznaczona jest na wynagrodzenie dla prowadzącej oraz wsparcie statutowej działalności Fundacji w szczególności doradztwa i opieki psychologicznej.
*) Jeżeli jesteś dziś w sytuacji, w której ostatni czas nie oszczędzał Cię finansowo, a chcesz wziąć udział w tym spotkaniu, wyślij proszę zgłoszenie na adres -